Dos & don't ปลูกนิสัยให้ลูก "ฉลาดกิน"

Dos

1. เป็นตัวอย่างในการทานอาหารและออกกำลังกาย รวมทั้งไปจ่ายตลาดด้วยกัน
2. หา ผลไม้มาเป็นของว่างให้เค้าหยิบใกล้ๆมือ
3. ทานอาหารพร้อมๆกับลูก
4. สอนให้ลูกรู้เท่าทันโฆษณาชวนเชื่อที่ชวนให้เด็กซื้อขนมไม่มีประโยชน์
5. หานิทานหรืออธิบายข้อเสียของการทานอาหารผิดหลักโภชนาการและถูกหลักโภชนาการ มาอ่านกับลูกบ่อยๆ

Don't

1. เลิกซื้อขนมหวาน น้ำอัดลม มาตุนที่บ้าน
2. เลิกต่อรอง ให้รางวัลเป็น ขนมขบเคี้ยวไม่ว่าโอกาสไหน
3. เลิกปรุงรสอาหารให้ลูกด้วยน้ำปลา น้ำตาล ให้อาหารรสจัด
4. เลิกตัดกับข้าว แบบ ปรุงสำเร็จ เพราะจะทำให้ลูกยึกติดค่านิยมการทานแบบสะดวก เร็ว และอร่อย ไว้ก่อน
5. เด็กอ้วน ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพดี